여름 음식 추천 무더운 폭염 여름 별미는 무엇? (열무,오이,수박,매실)

연일 무더운 여름 날씨가 이어지고 있는데요.

초복/중복/말복 해서 이럴때 많은 분들이

여름 보양식을 챙겨드시는데요.

오늘은 여름 음식 추천 무더운 폭염에 여름 별미는

무엇인지 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

여름 별미 하면 시원한 음식을 떠올리실 겁니다.

하지만 무조건 시원하다고 해서 다 좋은건 아닌데요.

사람마다 좋은 음식이 있고 나쁜 음식이 있다는것

여름 음식 추천 여름 별미를 하나씩 알아보겠습니다.

더운 여름에는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 챙겨먹는

것이 좋은데요. 왜냐하면 더운 날씨로 인하여 땀을

많이 흘리기 때문에 수분과 전해질등을 충분히

섭취해줘야 합니다.

그런 여름 음식 중에서 가장 좋은것들이 제철 과일 수박,

참외, 복숭아 등 인데요.

이러한 제철 과일에 비타민과 미네랄이 많이 들어있어서

여름철 음식으로 아주 좋습니다.

여름 별미 보양식으로 블루베리+요구르트

또한 추천드립니다.

여름 음식 추천 무더운 폭염 여름 별미 음식의

대표적인 식품 5가지를 살펴보도록 하겠습니다.

1. 오이

등산 가는 분들이 가장 많이 챙겨먹는 음식이

바로 오이 인데요.

오이에는 수분을 보충해주며 몸에 쌓인 열 과 습기를

없애는 성질이 있기 때문에 무더운 폭염속 여름 별미

음식으로 좋습니다. 또한 비타민 C가 풍부하고 식욕저하를

 방지하기 때문에 꼭 챙겨 먹어야하는 빼놓을 수 없는

여름 별미중의 별미 입니다.

 

2. 열무

두번째로 열무 인데요.  저도 어렸을때 열무를 밭에서

따먹은 기억이 납니다. 열무에도 오이와 비슷하게 수분이

 많이 들어있으며 칼슘, 칼륨, 비타민 A B C가 풍부하게

들어있답니다.

무엇보다 시원한 열무냉면을 먹으면 칼슘과 칼슘이

들어있어 뼈와 피로회복효과 그리고 혈압건강에

아주 좋습니다.

 

3. 수박

여름 하면 빼놓을 수 없는것이 바로 여름휴가 필수품

여름 대표과일 수박인데요.

수박은 90%가 수분으로 이루어졌으며 비타민 B1 B2 C

칼륨, 인 아미노산 등이 풍부하게 들어있어서 무더운

여름 폭염에 지친 우리몸의 피로를 풀어주는데 효과가

만점인 여름 제철 과일 입니다.

4. 매실

매실에는 여름철 식중독 해독제라고 불려지는데요.

매실에는 강한 항균 성분이 들어있어 독성물질을

해독하는데 이러한것이 바로 여름 식중독을 예방하는

역할을 합니다.

또한 매실은 간을 보호하고 숙취해소에도 좋아 술을 많이

드시는 분이라면 매실드시는 것을 추천 드립니다.

 

5. 여름 별미 보양식 콩국수

콩은 지방이 낮고 단백질이 풍부한 식품이면서 비타민B,

철분, 이소플라본같은 건강을 유지하는데 필요한

영양소가 많이 들어있습니다.

진정한 여름 별미 보양식이라고 하면 콩국수가 아닌가

생각됩니다.

 

이밖에도 여름 음식 추천 드릴수 있는것으로는 파프리카로

여름철 피부 터르블을 완화시켜주며 혈관을 건강하게 하고

정화시키는데도 좋습니다.

 

하지만 이런 음식들이 모든 사람에게 좋은것은 아닌데요.

바로 각자의 체질에 따라서 자기에게 맞는 음식을

먹는것이 중요합니다.

사상체질에는 소음인, 소양인, 태음인, 태양인

이렇게 4가지 체질이 있는데요.

간정리 정리해 보자면 아래와 같습니다.

 

소음인 - 몸이 차갑고 소화기능이 약하다.

따뜻한 음식, 대추, 부추, 생강, 쑥 등을 먹는것이 좋다.

 

소양인 - 열이 많은 체질이다.

더운 여름철 뜨거운 보양식을 먹으면 탈이날 수 있다.

돼지고기, 오리고기, 보리, 굴, 해삼, 전복, 참외 등의

음식이 좋다.

 

태음인 - 몸의 에너지 대사 와 소비가 느리며 노폐물이

축적되기 쉬워 살이 잘찌는 체질이다.

몸의 기운을 배출 돕는 음식 쇠곡, 곰탕, 율무, 은행,

더덕, 콩, 우유 등을 먹으면 좋다.

 

태양인 - 몸의 에너지 대사 와 소비가 활발하게

이루어지는 체질로 몸안의 에너지 축적이 작다.

태양인은 차가운 성질의 음식 메밀, 문어, 홍합, 붕어,

모과, 키위, 포도, 오렌지, 오가피 등의 음식이 좋다.

 

각자의 체질에 맞게 여름 음식 추천을 드려봤는데요.

여름 별미 음식 잘 챙겨 드시고 무더운 여름 건강하게

잘 보내시기 바랍니다.

 

소양인 특징 좋은음식 나쁜음식

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소음인 특징 좋은음식 나쁜음식

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태양인 특징 좋은음식 나쁜음식

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태음인 특징 좋은음식 나쁜음식

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