폐암에 좋은음식 과 암예방 수칙 10가지

오늘은 건강 의학정보  암에 대해서 말씀드릴까 합니다.

한국인 5대 고위험 암 하면 간암, 폐암, 위암,

대장암, 췌장암이 있는데요.

그중에서 오늘 함께 살펴볼것은  폐암에 대해서

알아보고 암예방 수칙에 대해서도

살펴보겠습니다.

요즘은 의학기술이 발달하여 조기에 발견하면

거의 완치도 가능한게 암 이라는데 정기적인

예방검진또한 중요하고 무엇보다 암예방은

생활습관이 제일 중요하답니다.

몇일전 3월 21일 암예방의 날 이었는데요.

암예방의날로 지정할만큼 그만큼 암 발생이

많이 발생되지 않나 생각됩니다.

대장암 환자도 10년사이 2배로 늘었다고 하는데

우리 생활속에서 암예방 실천은 뒷걸음치고 있다고하니

슬픈 현실인것 같습니다. ㅜ.ㅜ

그럼 폐암이란 무엇인가 먼저 알아보겠습니다.

폐암은 폐에서 달라붙어서 사는 악성 종양을

의미하는데요.

(우리 몸에 붙어서 사는 기생충 같은 변형세포들.  ㅜ.ㅜ)

폐암은 소세포 폐암 또는 비소세포 폐암 으로

구분되어지는데요.

이렇게 구분되는 것은 치료방법과 그 이후 처방이

다른 암들과는 폐암이 확실히 달라지기 때문입니다.

곧 폐암은 조직검사의 결과는 치료 방법(방침)을

정하는데 굉장히 중요합니다.

폐암의 원인은 많이 알려진것처럼 흡연을 꼽고

있는데 약 80%이상이 폐암의 원인으로

의학계에서는 보고되고 있습니다.

흡연이 폐암 발생 확률을 10배이상 증가시킨다고 하니

 참 무섭네요.

또한 간접흡연도 1.5배 증가 시킨다고 하는데요.

흡연 참으로 무서운 질병이 아닌가 생각됩니다.

매일 담배를 한갑씩 피운 사람과 전혀 담배를 피우지

않은 사람 20배 이상의 확률이 높드고 하는데요.

담배를 피고 계시다면 이번 기회에 담배를 끊어

보는건 어떠실까 조심스럽게 권유드립니다. ^^;

폐암의 증상

폐암 증상을 느낄때쯤이면 암이 많이 진행된 경우에

많이 발견하는데요.

증상을 느끼기 전에 조기 발견은 아직까지도

어렵다고 합니다.

흔한 증상으로는 기침, 가슴통증, 호흡곤란이

나타난다고 하니 조금 이상이 있다 싶으시면

빨리 병원을 방문해 보시기 바랍니다. ^^

암예방은 평소 생활습관이 중요한데요.

폐암에 좋은 음식이 있다고 하니 한번 보겠습니다.

일반적으로 주변에서 어렵지 않게 많이 접할 수 있는

음식들 입니다.

복숭아, 메론 - 복숭아와 메론에 함유되어있는 루테인과

베타카로틴은 폐의 긴능을 높여줌으로 좋습니다.

홍삼, 양파 - 요즘 미세먼지가 많이 발생하는데요.

미세먼지가 폐에 들어가면 폐암의 원인이 될수도

있으니 폐암에 좋은 양파, 홍삼 등을 꾸준히

챙겨드시면 좋습니다.

홍삼은 TV, 신문등에서도 많이 보셨을 겁니다.

홍삼에는 진세노사이드 함량을 꼭 확인하셔야 하는데요.

홍삼 제조방식에 따라서 달라지는데10% 미만

제품과 그 이상으로 나누어지는것 같습니다.

생강, 토마토, 버섯, 레몬  등도 면역력을

향상시켜주며 도움을 줄 수 있습니다.

도라지, 호두, 복숭아 등은 폐암에 좋은 채소

과일들로서 숨이 찬것과 막힌것을 풀어주는

도움을 줄 수 있습니다. 참고하시기 바랍니다.

지방함량이 많거나 짠음식은 피하고 제철 과일, 채소 등을 섭취하여 충분한 단백질, 비타민 등을 골고루

섭취하는 것이 좋습니다.

역시 자연식품이 제일 사람에게는 좋은것이라는걸

다시 한번 느끼고 있습니다. ^^

보건복지부 에서 알려주는 암 예방 수칙 10가지

1. 담배피우지 말고 금연하기, 다른 사람의

담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일등 다양한 식단으로 균형잡힌 식사를 한다.

3. 짠 음식, 탄 음식을 섭취하지 않는다.

4. 술은 1-2잔의 소량만 마신다.

5. 주 5회이상 , 하루 30분이상  땀나도록 운동한다.

6. 자신의 체격에 맞은 몸무게 유지한다.

7. 예방접종 B형간염, 자궁경부암 받는다.

8. 성매개 감염병 예방을 위해 안전한 성생활 한다.

9. 암 정기검진, 조기검진을 받는다.

10. 발암물질이 발생할 수 있는 작업장에서는

노출되지 않도록 주의한다.

폐암에 대해서 알아보다보니 폐암에 좋은음식 과 함께

암예방 수칙 10가지 알아봤는데요.

암예방을 위해서 꾸준한 운동과 규칙적인 식사

그리고 정기검진 등 생활속 암예방 수칙을 잘 지킨다면

건강한 생활을 할 수 있을것 같습니다.