쾌변을 위한 변비에 좋은 과일은 무엇?

얼마전에 주변 지은을 만나 얘기하던중 임신 출산후 변비에

걸렸다는이야기를 들었는데요.

왜 그러냐 했더니 철분제 때문이다 다른 이유때문이다

얘기가 엄청나게 많더군요.

그래서 오늘은 임산부 출산뿐만 아니라 일반인에게도 좋은

쾌변을 위한 변비에 좋은 과일들을 알려드리도록 하겠습니다.

변비로 고생하시는 분들 집중해 주세요.

1-2가지만 실천해도 쾌변을 볼 수 있는 정보들 이랍니다.

변비에 좋은 과일 1.

사과를 먹으면 미인이 된다고 하는말이 있는데요.

또한 아침에 사과를 먹으면 좋다고 하죠.

사과가 왜 변비에 좋은가 했더니 사과의 펙틴 그리고 페놀산이

많이 들어있는데 펙틴과 페놀산은 우리몸의 장운동을 원활하게

만들어주기 때문에 변비에 좋다고 합니다.

물에 깨끗하게 씻은후 꾸준하게 드시면 어느날 갑자기

쾌변이 찾아오실 겁니다. ^^;

 

변비에 좋은 과일 2. 키 위.

과일들이 변비에 좋은데 그중에서도 키위를 빼놓을 수 없답니다.

키위에는 비타민 식이섬유등이 많이 함유되어 있어서

대장을 튼튼하게 하며 단백질을 섭취했을때 소화를 돕는 액티니딘 성분이

들어있어서 고기등의 고단백을 섭취했을때 소화불량으로 인해

힘들어할때 큰 도움이 된다고 합니다.

고기를 좋아하는데 변비때문에 못먹는 분들은 꾸준하게 키위를 

챙겨드시면 더욱 좋습니다.

3. 복 숭 아.

복숭아 또한 우리몸의 장을 부드럽게(활발하게) 만들어

변비를 막아주고

혈을 풀어주는 효과가 있다고 합니다.

 

4. 파인애플

파인애플에도 키위와 같이 고기등의 고단백질을 분해하는

브로멜린이란 성분이 함유되어 있습니다.

그래서 고기를 좋아하시는 분들은 키위, 파인애플을 드시면

자연에서 나오는 소화제를 먹는것과 같은 효과를 볼 수 있으실 겁니다.

 

이렇게 보니 변비에 좋은 과일들이 다 변비에 좋아 보이죠?

이제 임신, 출산 직장 스트레스등으로 인해 생긴 변비 장운동을 돕는

소화효소가 많이 들어있는 사과, 복숭아, 파인애플, 키위등으로

쾌변의 기쁨을 누리시기 바랍니다.

 

쾌변, 변비에 좋은 과일들이 이렇게 많으니 참...

어떤걸 먼저 먹어야 되는지 저도 고민이 되는군요.

그중에서도 특별히 효과있는 변비에 좋은 과일들을

엄선해 놓았으니

오늘 정리해놓은 과일들을 많이 드시면 변비에 좋습니다.