가자미 물고기 음식궁합 효능/효과 정리~

물고기 좋아하시나요?

오늘은 우리몸 건강에 좋은 물고기~~ 그중에서도

가자미 효능/효과 물고기 음식 궁합에 대해서 알아보도록 할건데요.

어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 효능,효과가 달라진다는 사실!!!

한번쯤은 들어서 알고계실겁니다.

지금부터 가자미 물고기의 음식 효능효과 음식궁합을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

가자미 물고기 음식궁합 효능효과1

 

가자미 물고기의 영양과 건강~

 

가자미는 문치가자미, 참가자미, 돌가자미, 홍가자미등 여러종류가 많이 있습니다.

영양성분으로는 단백질과 비타민(비타민D, 비타민E) 이 많이 들어있어서 체력을 향상시키는데

효과적이고 좋습니다.

 

 

또한 지방에는 뇌를 활성화시키는 DHA와 동맥경화를 예방하는 EPA가 풍부하게 들어있습니다.

마지막으로 지느러미와 껍질에는 콜라겐에 많아서 피부에 좋답니다. ^^

가자미 물고기의 효능효과 아주 많죠?

가자미 물고기 음식궁합 효능효과2

 

그럼 이런 가자미 물고기를 어떻게 먹어야 할까~

가자미 물고기의 음식궁합(효능/효과)에 대하여 알려드리겠습니다.

1. 가자미(DHA, EPA) + 표고버섯(에리타데닌) = 동맥경화 예방

2. 가자미(단백질) + 소송채(비타민C) = 스트레스완화

3. 가자미(비타민E) + 피망(B카로틴) = 세포를 건강하게

 

 

 

가자미는 DHA뇌활성화,  EPA 동맥경화, 콜라겐이 피부를 부드럽게 하는등 음식궁합

효능,효과가 아주 뛰어납니다.

건강 미리미리 챙기시고 행복한 생활 하시기 바랍니다. ^^