(오늘의 건강상식) 표고버섯 음식의 효능/효과~

오늘도 즐거운 하루 입니다. ^^

요즘 부쩍~ 건강에 대한 관심이 많아졌는데요.

오늘의 건강상식으로 표고버섯의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

많은 사람들에게 사랑을 받는 표고버섯 효능!!!

어떤 효능/효과들이 무엇이 있는지 궁금하시죠?

지금부터 알기쉽게 간단히 살펴보도록 하겠습니다.

 

음식 표고버섯 효능효과

 

표고버섯에는 비타민D의 효과와 같은 에르고스테롤이 들어있다고 하는데요.

에르고스테롤은 우리 몸안에서 자외선을 만나게되면 비타민D로 변신을 합니다. ^^

그리고 표고버섯에는 비타민B12도 많이 들어있다고 알려져 있습니다.

 

표고버섯 효능1.  성인병 예방에 효과적이다.

성인병 예방에 효과적인 음식 표고버섯~ 에르고스테롤이라는 성분이 많이 들어있어서

우리몸안에 콜레스테롤을 낮추어주며 성인병 예방에 효능/효과가 좋다고하니

오늘부터 조금씩 음식할때 같이 드시면 좋을것 같습니다. 

 

 

표고버섯 효능2. 다이어트에 효과적이다.

표고버섯은 칼로리가 많지 않아서 특히 여성분들이 다이어트 할때

섭취하기 좋은 음식이빈다.

또한 면역력을 개선해 줄뿐만 아니라 면역력이 낮은 분들은 면역력까지

올라가게 해준다고 하니 다이어트 음식 식품으로 참 좋겠죠?

 

표고버섯 효능3. 골다공증 예방에 효능(효과)가 좋다.

골다공증에 효과가 있는 음식 하면 표고버섯을 빼놓을 수가 없는데요.

그만큼 많은 분들이 알고 있는데요.

비타민D가 많이 들어있으면서 골다공증을 예방하는데 효과가 좋고 또한

어린아이들 성장하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

이제부터 식사할때 꼭!!! 챙겨 먹어야 할것 같습니다. ^^

 

 

표고버섯 효능4. 암 예방에 좋다.

우리몸의 면역체계가 건강해야 암에 걸리지 않을수가 있는데요.그만큼 무서운 질병인 암!!!레티난 이라는 성분이 우리몸안의 면역체계를 활성화시키게 되어 여러가지 암에 예방 효능/효과가 좋다고 합니다.

 

표고버섯 효능5. 변비 예방에 좋다.

식이섬유가 많은 식품? 하면 바로 표고버섯 입니다.

식이 섬유가 많이 들어있으면 배변의 양을 늘려줄뿐만 아니라

수분의 양이 많이 있게되면 변이 부드럽게 되기때문에 변비예방에도

효능/효과가 좋다고 합니다.

변비로 힘들어 하시는 분이라면 표고버섯 음식을 드셔보시기 바랍니다. ^^

 

한가지 팁!!!

부작용/주의할 것이라고 하면 생것으로 먹게되면 복통/설사를 할 수 있다고하니

주의해야합니다. (알레르기 있으신분도요~)