빈혈 원인 증상 및 치료 와 빈혈에 좋은 음식

안녕하세요!

오늘부터 추운날씨가 많이 풀린다고 하는데요.

이제 드디어 봄의 기운이 느껴지는 하루 입니다!  ^^

곰돌이 리뷰 오늘은 여러분과 함께  빈혈원인 및

치료에 대해서 한번 이야기해 볼까 합니다.

빈혈의 원인 과 증상 그리고 치료 추가적으로

빈혈에 좋은 음식 몇가지 살펴 보겠는데요.

오늘도 빈혈에 대해 유익한 정보가 되었으면 합니다.

1. 빈혈 원인 ?

우리는 생활하다보면 주변에서 흔히 어지러움증이

있는 사람들을 많이 발견할 수 있는데요. 

그런 분들을 빈혈이 있을 수 있겠다는 말을 많이 듣죠?

빈혈이란 것은 사람을 피곤하고 무기력하게 만드는데요.  빈혈도 일시적인 빈혈에서부터 중증 빈혈까지

종류가 다양합니다.

빈혈이란 적혈구의 숫자 또는 적혁구안에 있는

혈색소의 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말하는데요.   만약 빈혈이 있다면 우리 몸안에서 튼튼한 적혈구를

생산하지 못하거나 적혈구가 파괴되거나 손실되는

속도가 적혈구의 생성속도보다 더

빨라서 벌어지는 현상이랍니다.

한마디로 정리하면 적혈구 만드는 속도보다

파괴되거나 손실되는 속도가 더 빨라서 빈혈증상이

나타납니다.

빈혈의 종류는 철결핍성빈혈, 비타민결핍성빈혈,

만성질환 빈혈, 재생불량성 빈혈, 골수질환 과 관련된

빈혈 등 종류가 굉장히 많이 있습니다.

빈혈을 발생시키는 위험요인은?

- 영양이 부족한 충분하지 못한 식사를 할때 발생됩니다.  비타민 , 철분, 단백질 등 적혈구를 생산하기위한

영양소를 골고루 섭취하지 못할때 빈혈의 발생위험이

높아진답니다.

- 병원에서 수술 또는 출혈이 발생했을시

빈혈 위험성 증가.

- 우리 소장에서 영양을 충분히 흡수하지 못했을 때

빈혈이 발생할 수 있음.

- 여성분들은 월경을 통해서 혈앤안에 있는

철분을 소실했을때.

- 특히 태아를 임신한 산모는 태아의 혈색소를 만들때 철분이 쓰여야 하기

   때문에 빈혈 위험이 높으니 주의하셔야 합니다.

- 유전성 빈혈의 가족력이 있다면 빈혈 위험이

높아질 수 있으니 주의하셔야 합니다.

2. 빈혈 증상(자가진단)

빈혈 증상은 우리가 흔히 몇 가지 증상을 볼 수 있는데요.

창백한 피부, 어지러움(제일쉽게 인지할 수 있는

증상이죠), 두통, 가슴통증, 불규칙한 심장박동 등이

대표적인 빈혈증상으로 나타나니 이러한 증상이

지속된다면 빈혈을 의심해보시고 병원 주치의와

상담을 하여 빠른 조치를 취하셔야 합니다.

- 빈혈 진단

일반적으로 빈혈증상이 의심이 될 경우 혈액검사를

통해서 검사를 하는데요.

이때 혈액안에 있는 적혈구와 혈색소 수치를

검사하게 됩니다.

빈혈의 상세한 원인을 알아보기 위해 추가적으로

 대장, 골수검사 등도 할 수 있으니 참고하시면

좋을 것 같습니다. ^^

3. 빈혈에 좋은 음식

빈혈은 우리 몸안에 철분이나 비타민이

부족하여 발생되는데요.

영양이 충분하지 못한 식사로 인해 생길 수도 있습니다.

빈혈 예방은 여러가지 음식을 섭취함으로써

빈혈을 미리 예방할 수 있다고 하니

영양을 골고루 음식을 섭취하는게 좋습니다.

빈혈에 좋은 음식 잠깐 살펴볼까요?

철분 - 시금치, 땅콩, 아몬드, 달걀, 콩, 건포도, 말린과일

등에 많이 포함되어 있습니다.

비타민C (비타민C 는 철분의 흡수를 돕는

중요한 역할을 합니다.)

채소, 과일, 오렌지, 귤, 키위, 망고, 살구, 딸기, 메론,

수박 등에 많이 있죠!

채소 - 브로콜리, 후추, 토마토, 양배추, 감자, 상추,

시금치 등에 비타민C가 많이 함유되어 있습니다.

비타민 B-12가 낮으면 악성 빈혈이 발생할 수 있는데요.

(쇠고기, 쇠간, 생선, 조개, 우유, 요거트, 치즈

등에 많이있음)

엽산 - 우리 몸안의 세포를 생성하고 유지하는데

필요한 비타민B의 한 형태입니다.

파스타, 쇠간, 달걀, 콩, 시금치, 바나나, 오렌지

등에 들어있음

4. 빈혈 치료

제일 흔하게 발생되는 빈혈이 철결핍성 빈혈과

비타민 결핍성 빈혈 에 대해서 잠깐 살펴보겠는데요.

빈혈 치료도 원인에 따라서 달라지게 됩니다.

- 철결핍성 빈혈

철결핍성 빈혈의 경우 시중약국 등에서 판매되는

제품을 몇 개월간 복용하는 것이 필요합니다. 

철분 보충제를 먹었는데도 진전이 없다면 몸안의

혈액손실이 원인일 수 있는데 수술치료가

필요할 수도 있습니다.

- 비타민 결핍성 빈혈

빈혈은 경증에서부터 중증 빈혈이 있다고

말씀드렸는데요.

중증빈혈의 경우 평생동안 비타민 주사를 치료해야

하는 경우도 있습니다.

하지만 엽산 결핍으로 인한 빈혈 등은 엽산보충제를

먹음으로서 치료할 수 있답니다.

보충제나 음식으로 치료할 수 없을 때는 병원에서

주치의와 상담 후 적절한 치료방법을 통하여

더욱 악화되지 않도록 예방하는 것이 제일 좋습니다.

5. 예방 및 조기검진

원인을 알지 못하는 피로가 오랫동안 느껴지고

빈혈 위험이 있을 경우 빨리 병원을 방문해 는것이

좋습니다.

또한 영양을 골고루 섭취하고 건강검진을 정기적으로

받는 것을 추천 드립니다.

빈혈 예방 방법 간단하죠? ^^

지금까지 빈혈의 원인과 치료 및 빈혈에 좋은 음식에

대해서 함께 알아봤습니다.

잘 참고하셔서 빈혈 원인도 예방하시고 좋은 음식

많이 드셔서 빨리 빈혈 치료 하시길 바라는

곰돌이 리뷰의 마음이랍니다.

그럼 오늘도 행복하시고 좋은 하루 되세요~