집중력 향상 높이는 방법이 있다고요?

이번에는 곰돌이 리뷰와 함께 집중력 향상

높이는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

공부든 일이든 시작과 동시에 집중력을 발휘하는

사람과 그렇지 않은 사람은 결과면에서

큰 차이를 나타내는데요.

모두가 집중력 향상 시키고 싶지만 생각만큼

 쉽게 되지 않는게 집중력을 높이는것

같습니다.

저도 공부할때나 일할때 집중하지 못하고 딴

생각할때가 많았는데요.

그래서 저도 음식도 먹어보고, 엠쓰스퀘어도 해보고,

잠도자고 다양한 방법을 사용해 봤는데 쉽지 않더군요.

3월 28일 특집 오늘은 집중력 향상 방법에 대해서

한번 알아볼까 합니다.

과연 집중력 향상을 어떻게 할까요?

과연 집중력 향상 방법이 존재할까?

궁금하시죠?

학생들은 시험기간 또는 과제를 할때 집중력을

발휘해야 하고 일반인들은 회의 또는 운전 등을

할때도 집중력은 필요로 하는데요.

집중력을 높이는 향상 비법에 대해 살펴보겠습니다.

1. 가벼운 운동 스트레칭을 한다.

책상에 오래 앉아있을경우 우리 뇌에 신선한 산소가

공급이 되지 않으면 뇌의 활동에 좋지 않답니다.  ^^;

그래서 가벼은 스트레칭으로 운동을 해주면 좋습니다.

2. 따뜻한 물을 담아놓은 욕조에 들어가서 신경을 깨운다.

우리몸에 혈액순환이 원활하게 되고 또한 우리몸의

신경세포를 자극하여 정신이 번쩍 들게 한답니다.

3. 따뜻한 물에 오일등을 약간 떨어뜨려서 향

냄새를 맡는다.

   (향을 맡음으로써 머리를 맑게 할수 있답니다.)

로즈마리와 유칼립투스는 머리의 뇌를 자극해서

집중력을 높이고 기억력 향상 시키는데 도움을 준답니다.  또한 레몬, 페퍼민트 등도 정신을 자극해서

기억력을 강화시키며, 머리를 맑게 만들어주는데요.

이런 것들이 뇌에 자극을 줌으로써 집중력

향상시키는 방법이 있습니다.

4. 두피를 손가락으로 가볍게 마사지 해준다.

이런것들로도 효과가 없을것 같다고요?

5. 허브티 를 마신다.

로즈마리, 페퍼민트 등은 머리를 맑게 해주고

집중력 높이는 효과가 있는데요.

이러한 허브티를 준비해놓고 마시면 집중력 향상에

도움이 된답니다.

잠들어 있는 집중력을 끌어 올리는 특별한

집중력 향상 방법

- 바로 시선 고정 입니다.

  한가지 물체를 일정시간동안 바라보고 쉬었다가

또보고  하는 것인데요.

TV나 신문 등에서 가끔 보셨을 겁니다.

많은 분들이 집중력 카드 등의 도구를 이용해서도

이 훈련을 많이 한답니다.

집중력은 하루아침에 좋아지지 않는데요. 

집중력 향상에도 많은 훈련이 필요하다는

사실 기억해주세요. ^^

- 집중력 향상  꿀 팁!!!

바로 15분정도의 짧은 낮잠을 자는 겁니다.

낮에 잠깐의 낮잠을 경험해보신 분들은 잠을 자고나면

머리가 맑아졌던 것 기억하시나요?  우리 뇌는

열심히 일을 하다가 쉬고나면 에너지가 충전된다고나

 할까요.

마치 우리 사람도 열심히 일하다가 쉬면 몸에

에너지가 충전되듯이 우리 뇌도

한숨 자고 일어나면 자기 열심히 기억하는

뇌세포가 팍팍~~  움직인답니다.

너무 많이 잠을자면 않되요!!!  ^^;;

마지막으로 집중력 책상이 있는데요.

집중력 책상은 학생 또는 열심히 주경야독으로

공부하시는 직장인들에게 도움이

될 수 있습니다.

집중력 책상 위에 사진에서 보셨듯이 독서실 책상인데요.

시선을 분산시키지 않고 한곳에 집중함으로써

집중력을 높이는 방법 입니다.

집중력 향상 시키는 방법 여러가지가 있는데

한가지씩 직접 실행해 보시고 나에게 맞는

방법을 찾아서 열심히 집중력 훈련을 하시면

머지않아 집중력이 많이 향상 되시리라 생각됩니다.

이제부터 집중력을 향상 시켜서 공부와 일(업무)

모두 원하는 결과를 얻으시기

바랍니다.  ^^

오늘의 두번째 곰돌이 집중력 향상 글 이었습니다.