곰돌이 리뷰

건강 하면 정말 많은분들이 관심이 많으신데요.

제가 얼마전에 키위를 인터넷 쇼핑몰에서 구입을 했는데

갑자기 키위는 어떤 효능/효과가 있을까 궁금히 졌습니다.

그래서 한번 공부도 하면서 정리해 봤는데요.

지금부터 비밀을 공유해 드리도록 하겠습니다.

- 건강에 좋은 키위~키위 건강효과

키위에는 비타민C 와 함께 사과의 9배나 되는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 장운동을 돕는다고하니 건강보조식품의 유산균보다 더욱 우리몸에 좋겠죠?

키위는 여름이 제철인 음식인데요.

매일 1-2개를 꾸준하게 섭취하면 다른 건강식품을 섭취하지 않아도 될만큼 영양이

높은 과일이라고 합니다.

또한 신체적/정신적인 피로를 해소하는데 도움이 많이 된다고 합니다.

* 키위의 효능,효과 *

1. 면역력을 높여준다.

키위에는 코티손이라는 호르몬이 함유되어 있는데 비타민C 함유량이 포도의 약 7배

사과의 9배나 많을 정도로 많이 함유되어 있어서 좋습니다.

다른 건강보조식품보다는 여름 제철음식 키위 참 좋지요?

제철 음식을 먹을때 가격도 아주 저렴하고 가성비가 좋답니다. ^^

2. 피부미용에 좋다.

키위에는 장 운동을 원활하게 해주기 좋은 지방과 나트륨이 적게 들어있습니다.

또한 불용성 식이섬유가 우리 몸안에있는 장의 노폐물까지 배출하며 

몸에 쌓일 독소를 제거할뿐만 아니라 잡티, 주근깨등의 예방에도 좋다고 합니다.

3. 낮은 혈당으로 혈당 조절에 도움이 된다.

키위하면 혈당이 높은 과일로 생각 할수 있는데 그렇지 않습니다.

오히려 혈당을 조절하는데 있어서 도움이 되는데요.

혈당을 조절해야 되는 분이라면 낮은 혈당의 키위를 섭취해 보세요.

우리가 알지 못했던 키위의 효능/효과를 느끼실 수 있습니다.

4. 심혈관질환을 예방한다.

키위에는 항산화 물질이 많이 함유되어있는데 이러한 성분들이

동맥경화, 심근경색 뇌줄증등을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

이제부터 키위의 효능효과를 알면 알수록 건강이 않좋으신 분들은

정말 여름 제철 음식을 빼놓지 않고 꼭 챙겨드실듯 합니다. ^^

5. 소화촉진에 좋다.

마지막으로 키위에는 브로멜라인 성분이라는것이 들어있는데 이 성분은

고기를 연하고 부드럽게 하는데 효과가 좋을뿐만 아니라 고기를 먹고

속이 안좋을때도 속을 편안하게 해주는 효능효과가 있습니다.

그래서 소화능력이 약하신 분들은 소화촉진에 도움이 됩니다.

마지막으로 맛있는 키위 선별 방법 노하우~ 꿀팁을

하나 공유해드리겠습니다.

키위는 단단한것보다는 약간 말랑말랑한게 후숙기간을 고려하면 더 좋다.

실온에 놓으면 더 빨리익고 냉장고에 넣으면 천천히 익습니다.

키위의 익은 상태에 따라서 구입/보관하시면 좋을듯 합니다.

또하나 키위에는 껍직부분에 식이섬유 펙틴이 더 많이 함유되어 있어서

껍질 가까운 부분까지 먹는게 좋습니다.

키위 구입후 몇일후 먹을거면 단단한것으로, 바로 먹을거면 약간 말랑한거로 

구입하는것이 좋습니다.

오늘은 여름 제철 과일~ 키위 효능/효과에 대하여 몇가지 정리해봤는데요.

아무쪼로고 많은 도움이 되었으면 합니다.