곰돌이 리뷰

눈 건강~ 하면 우리몸에서 가장 중요한 역할을 하기때문에

백번을 강조해도 지나치지 않은데요.

하지만 시력을 잃고나서 시력좋아지는법을 찾는분들도 많아서

안타까울때가 많습니다.

하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다고 하죠?

지금부터 시력좋아지는법~ 시력 좋아지는 음식도 살펴보겠습니다.

1. 시력검사는 만4세 이전에 한번 하는것이 좋다.

2. 40세 이상이되면 안과에서 정기검진을 받는다.

3. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증등이 있으면 당뇨망막병증, 백내장 위험이

있기 때문에 꾸준하게 관리/치료 한다.

4. 렌즈 착용시 올바른 세척, 착용을 한다.

5. 황반변성, 백내장 예방을 위해 금연을 한다.

6. 자외선을 받으면 각막 손상, 안질환등의 위험으로부터

외출시 모자, 선글라스등을 착용하는것이 좋다.

7. 장시간 컴퓨터사용을 자제하고 안구건조증, 염증예방을 하기위해

온도, 습도등을 적절하게 유지한다.

8. 근시를 예방하기 위해서는 근거리 작업을 피하는것이 좋고

실내 조명을 밝게 유지하면 좋다.

시력좋아지는법 무엇보다 예방이 가장 중요합니다.

하지만 이미 나빠졌다면 시력좋아지는법을 찾아야 하는데 시력 좋아지는 음식을

섭취함으로 조금이나마 도움이 될수 있다고 하는데요.

이번에는 시력 좋아지는 음식(도움되는 음식)에는 무엇이 있는지 몇가지 살펴보겠습니다.

시력 좋아지는 음식 1. 달걀.

달걍에는 아연, 오메가3등의 영양분이 들어있어서 시력이 나빠지는것을 예방할 수

있으며 좋다고 합니다.

시력 좋아지는 음식 2. 케일

슈퍼푸드라고도 하며 외국에서는 굉장히 인기가 많은 채소중 하나입니다.

케일의 영양성분중 루테인, 제아잔틴 성분은 눈의 세포를 건강하게 도와줄뿐 아니라

비타민A도 시금치보다 약 7배만큼 많다고 하니 시력 좋아지는 음식으로 빼놓을 수가 없답니다.

시력 좋아지는 음식 3. 연어.

연어는 눈과 관련된 질병을 예방해주며 시력이 좋아질 수 있는

효능,효과도 있다고 하니 연어 한번 드셔보시기 바랍니다. ^^;

시력 좋아지는 음식 4. 블루베리.

야맹증 눈의 노화에까지 효과가 좋은 블루베리~

블루베리의 안토시아닌 성분은 망막/동공활동을 도와주며 눈의 피로, 눈이 건조한

분들에게 많은 효과,효능이 있답니다.

단, 우유와 함께 먹게되면 몸에서 흡수가 되지 않을 수 있다고하니

주의하셔야 합니다.

시력 좋아지는 음식 5. 고구마

카로틴 성분은 야맹증, 시력을 강화시키는데 아주 좋은 성분중 하나인데요.

이 카로틴이라는 성분은 바로 고구마에 들어있답니다.

시력 좋아지는 음식 고구마~ 성인병 뿐만 아니라 공부하는 수험생에게도

아주 좋은 음식중 하나입니다.

시력좋아지는법과 함께 시력 좋아지는 음식(고구마,케일,연어,블루베리,달걀)등에

대해서 살펴봤는데 건강관리는 예방이 최선 입니다. ^^