곰돌이 리뷰

물고기 좋아하시나요?

오늘은 우리몸 건강에 좋은 물고기~~ 그중에서도

가자미 효능/효과 물고기 음식 궁합에 대해서 알아보도록 할건데요.

어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 효능,효과가 달라진다는 사실!!!

한번쯤은 들어서 알고계실겁니다.

지금부터 가자미 물고기의 음식 효능효과 음식궁합을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

가자미 물고기의 영양과 건강~

가자미는 문치가자미, 참가자미, 돌가자미, 홍가자미등 여러종류가 많이 있습니다.

영양성분으로는 단백질과 비타민(비타민D, 비타민E) 이 많이 들어있어서 체력을 향상시키는데

효과적이고 좋습니다.

또한 지방에는 뇌를 활성화시키는 DHA와 동맥경화를 예방하는 EPA가 풍부하게 들어있습니다.

마지막으로 지느러미와 껍질에는 콜라겐에 많아서 피부에 좋답니다. ^^

가자미 물고기의 효능효과 아주 많죠?

그럼 이런 가자미 물고기를 어떻게 먹어야 할까~

가자미 물고기의 음식궁합(효능/효과)에 대하여 알려드리겠습니다.

1. 가자미(DHA, EPA) + 표고버섯(에리타데닌) = 동맥경화 예방

2. 가자미(단백질) + 소송채(비타민C) = 스트레스완화

3. 가자미(비타민E) + 피망(B카로틴) = 세포를 건강하게

가자미는 DHA뇌활성화,  EPA 동맥경화, 콜라겐이 피부를 부드럽게 하는등 음식궁합

효능,효과가 아주 뛰어납니다.

건강 미리미리 챙기시고 행복한 생활 하시기 바랍니다. ^^