곰돌이 리뷰

얼마전 네이버와 다음에 대장암과 함께 췌장암

검색어가 상위권을 차지했는데요.

그 이유는 다름이 아니라 모 개그맨과 탤런트가

암 판정을 받은 영향이 컷었습니다.

그래서 오늘은 췌장암 보다는 많이 발생하는

대장암 증상 및 대장암 예방수칙 10가지에

대해서 한번 알아볼까 합니다.

대장암이 걸리면 분명 초기 증상이 있는데 암은 예방과

함께 조기진단이 제일 중요합니다.

먼저는 대장에 대한 이해가 되면 더 좋을것 같네요.

대장의 모양은 이와같은 모습을 하고 있으니

참고 하시면 좋을것 같습니다. ^^

- 그럼 우리몸의 대장은 어떤 곳?

대장은 우리몸의 소화기중 제일 마지막 부분에

자리잡고 있는 장기중 하나입니다.

소화되지 않은 음식물에서 수분을 흡수하고 분비물은

몸밖으로 내보내는 역할을 대장이 하고 있습니다.

- 대장암의 원인

대장암은 너무 많은 육류 고기를 섭취하거나

붉은색 계통의 고기를 먹으면 대장암 발생이 된다고

알려져 있는데요.

왜 붉은색 빨간 고기냐하면 지방이 붉은색 고기에는

엄청 많이 들어있고, 높은 온도조리를 하며

가공하는 경우가 많은데 그 과정에서 발암물질이

생겨서 대장암 발생 원인이 높아진다고 합니다.

그러니 대장암 예방을 하려면 붉은 고기보다는

흰색 고기를 먹는것이 좋겠죠? 불에 굽는것보다는

삶아먹고 찌고 해서 먹는것이 더욱 좋습니다. ^^

대장암 원인 잘 알면 미리 예방하기 어렵지 않아요.

- 대장암의 증상은 어떤것이 있을까요.

평소와 다르게 내몸에 이상한 증상이 나타난다면?

최근들어 젊은층에서도 대장암이 많이 발생하는데요.

대장암 증상 하면 대표적인 증상이 체중이 감소합니다.

그리고 많은 피로감과 함께 식욕이 떨어지며 사람에

따라서 구토, 빈혈 등이 나타나기도 합니다.

그리고 검붉은 혈변이 나타나거나 대변이 가늘어지는 등 대변 습관에도 변화가 생기는데요.

젊은층 30,40대라 할지라도 이러한 혈변, 빈혈, 배변 등

이러한 대장암 증상으로 의심되는 이상한 증상이 

나타나면 정밀 검사를 꼭 받아보시는 것이 좋습니다.

가족중에 대장암 환자가 있다면 병원에서 가계도분석,

유전자검사, 대장 내시경등을 통하여 조기 진단

예방을 위해 대장암 증상이 나타나기전에

정기검진 하는것이 중요합니다.

- 대장암 예방수칙 10가지

1. 총 칼로리 음식 섭취양 중 지방의 비율은 

1/3 밑으로 줄인다.

2. 평상시에 우유와 채소, 과일 등 식이섬유를

20g이상 섭취한다.

3. 붉은색 고기, 육류, 가공육은 피하고

담백한 생선, 두부 등을 섭취한다.

4. 발효식품 유제품을 많이 먹는다.

5. 하루에 약 2리터 정도의 물을 마신다.

6. 자극적이고 짠음식은 피하여 음식은 싱겁게 섭취한다.

7. 인스턴트 식품, 조미료 등의 식품을 자제하고

평균 체중을 유지하도록 노력한다.

8. 음주와 흡연을 피하고 꾸준한 운동을 해준다.

9. 대장내시경 정기검진을 꼭 받는다.

10. 가족중에 대장암 환자가 있다면 전문의를 통해

검사를 받을 수 있도록 한다.

위에 대장암 예방수칙 10가지 잘 지켜도 어렵지 않게

대장암 예방할 수 있을것 같습니다.

대장암 예방수칙 10가지 꼭 수첩에 메모해두셨다가

항상 실천하시기 바랍니다.