곰돌이 리뷰

둥굴레는 아시아권(중국, 일본, 한국)등지에 분포되어

있는 여러해살이 식물인데요.

둥굴레 뿌리를 말려 한방에 약으로도 사용기도하며

많은 분들이 차로 끓여 마시기도 합니다.

또한 둥굴레는 뿌리에는 단맛이 나며 영양가가 많아

봄에는 날로도 먹을 수 있는데요.

둥굴레 먹는 방법은 가을에 뿌리줄기가 커지면 캐낸

다음 물에 씻어서 잔뿌리를 제거합니다.

그 다음 햇볕에 반쯤 말린후

다시 햇볕에 완전히 말립니다. 둥굴레가 건조하고 통풍이

잘 되는곳에서 마르면 차로 이용하여 마시기도 합니다.

둥굴레차에 넣어서 먹을땐 물 600ml 재료 6-10g정도를

넣은후 2-3회 나누어 마실 수 있습니다.

(일반 동네마트에서 쉽게 구입하여 마실 수 있는

둥굴레차 입니다.)

오늘은 둥굴레차 효능 및 부작용에 대해서

알아보겠습니다.

과연 둥굴레차 효능과 부작용 어떠한 것들이 있는지

궁금하시죠?

둥굴레차의 효능 5가지로 정리해 봤습니다.

둥굴레차 효능 1. 기력 회복에 좋다.

둥굴레에는 사포닌 성분이 있습니다.

사포닌은 우리몸의 신진대사를 높여서 바이러스로부터

우리몸을 보호해 주고 기력회복에 좋습니다.

둥굴레차 효능 2. 노화 방지에 좋다.

둥굴레차를 오랫동안 마시면 우리몸의 노화를 억제할

수 있다고 여러 연구 결과에서 밝혀졌는데요.

왜냐하면 둥굴레가 항산화 작용을 하여 노화방지를 한다고

하니 내몸이 빨리 노화가 오는것 같다 느껴지시는 분들은

둥굴레차 하루 한잔 적당량 꾸준하게 섭취하시면

도움이 됩니다.

둥굴레차 효능 3. 혈액순환에 좋다.

둥굴레차를 하루에 한잔 꾸준하게 마시면 혈액순환, 두통,

어지럼증 등 증상을 느끼시는 분들에게 많은 도움이 

된다고 합니다. 혈액순환이 않되시는 분들은 이제부터

둥굴레차를 꼭 준비해 주시기 바랍니다. ^^

둥굴레차 효능 4. 피부미용에 좋다.

둥굴레에는 비타민A가 많이 들어있어서 우리몸의 독소와

노폐물을 배출하게하여 피부를 맑게 해주어서 기미,

주근깨등이 없도록하는데 좋습니다.

둥굴레차 효능 5. 불면증 해소에 좋다.

평상시에 불면증과 스트레스를 받고 있다면 둥굴레차를

마셔보면 참 좋은데요.

트로토판이라는 성분이 둥굴레에는 들어있어서

긴장을 완화시키고 스트레스를 줄여서 깊은잠을 잘 수

있도록 도움을 줍니다.

둥굴레에는 이러한 좋은 기능도 있지만

부작용도 있는데요.

차가운 성분을 가지고 있는 둥굴레는 평상시 위장이

약한분, 설사, 속쓰림 증상이 있는 분들에 과다 섭취는

좋지 않으니 주의하시기 바랍니다.

또한 혈관 수축 과 혈액 응고작용이 있지만 소변양에는

영향이 없답니다.

오늘은 둥굴레차 효능 및 부작용에 대해서

잠깐 살펴봤는데요.

어떤 음식이든지 적당량은 우리몸에 좋지만

과유불급 이라고 과다섭취시 좋지 않은것 같습니다.

나의 체질을 알고 그에 알맞는 음식/차 등을 마시면

지금보다 더욱 건강한 생활을 할 수 있을줄 믿습니다.

스트레스 없이 오늘도 기쁜 마음으로 즐거운 하루

보내시기 바랍니다. ^^